Ein mittlerer Wert ist ein guter Anlass, kurz innezuhalten und den Auslöser zu notieren.
Digitales Selbstmonitoring
Stress sichtbar machen, bevor er kippt.
Dokumentiere Deine Belastung, erkenne Muster im Alltag und erstelle Wochenberichte für Dich, Therapie, Coaching oder ärztliche Gespräche.
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Wie fühlt sich Dein Tag gerade an?
Bewege den Regler. Diese Demo speichert nichts und überträgt keine Daten.
Schnell dokumentiert
In weniger als 30 Sekunden dokumentiert
Erfassen
Stresslevel von 0 bis 10 eintragen. Optional mit Auslöser, Uhrzeit und Notiz.
Verstehen
Tages- und Wochenverläufe zeigen, wann Belastung steigt und wann Erholung gelingt.
Mitnehmen
Wochenbericht als PDF exportieren, zum Beispiel für Gespräche mit Therapeut, Arzt oder Coach.
Wochenbericht
Dein Wochenbericht
Alle wichtigen Informationen übersichtlich zusammengefasst.
- Durchschnittliche Belastung
- Höchster Wert
- Häufige Auslöser
- Tagesmuster und Notizen
Durchschnitt5,4/10
Höchster Wert8/10
Niedrigster Wert2/10
Einträge gesamt18
Privat und selbstbestimmt
Du behältst die Kontrolle über Deine Daten.
Deine Daten sind sicher
Du entscheidest, was Du notierst. Die App arbeitet ohne externe Trackingdienste. Export und vollständige Löschung sind jederzeit möglich.
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Tages- und Wochenberichte lassen sich als PDF über den Browser-Druckdialog exportieren.
Für Alltag und Gespräche
Belastung festhalten, Verlauf sichtbar machen.
StressMonitor eignet sich für persönliche Reflexion, Therapie, Coaching oder ärztliche Gespräche. Es ersetzt keine medizinische Beratung.